Primary color
Layout type
Background patterns
Background images
Добавянето на бокс или кик бокс към тренировката не само изгражда мускули, сила и издръжливост, но и помога за подобряването на баланса, гъвкавостта и координацията. Други предимства от него са подобрена скорост и устойчивост. Ако не сте включили бокс или КБ в тренировката си, то трябва да го направите, просто е. Боксовата тренировка е една от най-добрите, които комбинират кардио със силови натоварвания. Бягането и карането на колело са добри кардио упражнения, но не п...
Commando Krav Maga (СКМ) се възприема от множество съвременни експерти като една от най- опустошителните, ефективни и бързо развиващи се израелски системи за самоотбрана и ръкопашен бой. Създадена от Мони Айзък, бивш командос от елитните специални части на израелската армия, седем пъти шампион по джудо и джу-джутсу на Израел и специалист по контратероризъм, целта на Commando Krav Maga е да бъде максимално ефективна, лесно усвоима и с максимален резултат, дори и при най–брутал...
Традиционното карате води началото си от остров Окинава, където се е зародило на основата на преподаваните от китайските търговци бойни техники, базирани на различни китайски стилове, преплетени с местни бойни техники и методи за борба без оръжие. По-късно, доразвито в съвременния си вид в Япония , то става едно от най-популярните и разпространени бойни изкуства в света, дали основата на много от съвременнте ситеми за самоотбрана, а също и превърнало се в атрактивна спортна д...
Тае-Бо е уникална фитнес система - комбимация от бойни изкуства ( Тай Куон До, бокс и карате ) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Хориографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. Самият Били Бланкс определя Тае-Бо, като комбинация от самоконтрол характерен за бойните изкуства, сила характерна за бокса и грациозност и ритам идващи от аеробиката. Терминът Тае-Бо, се състои от две думи „Тае", което н...
По исторически данни, юмручният бой е съществувал още преди 5000 години. Развитието на бокса като изкуство за самозащита и състезателен спорт е свързано с древните олимпийски игри. Благодарение на тях „юмручният бой“ се разпространил първоначално из цяла Гърция, а по-късно по време на Римската империя и по целия известен до тогава свят. Най-голям принос за развитието на бокса имат фехтовката и нейните представители в така наречената „английска епоха на възраждането на бокс...
Таекуон-до е корейско бойно изкуство. Негов създател е генерал Чой Хонг Хи. Официална дата, на която е признато възникването на Таекуон-до е 11 април 1955 г. Названието “таекуон-до” е съставено от три корейски думи: "тае" – пета, "куон" – юмрук и "до" – изкуство. Основните техники в таекуон-до са разработени в периода 1946 - 1954 година на базата на те-кион и карате. Бойното изкуство позволява човешките крайници да бъдат използвани с максимална ефективност за защита и н...